Selbsthass und Minderwertigkeitskomplexe können einen Menschen dazu bringen, dass er sich absichtlich selbst verletzt. Meine Psychologin gab mir Skills, meinen Lieblingsskill änderte ich um. Ich solle kalt duschen gehen wenn ich diesen Druck verspüre. Ich hasse Kälte! Also dusche ich heiß. Es brennt höllisch, ich will schreien, unterlasse es jedoch. Mein ganzer Körper wird rot aber ich schrecke nicht zurück. So weh es auch tut, es ist eine Erlösung. Es hinterlässt keine Narben, ist aber durch die Verbrennungsgefahr leider auch kein Skill mehr. Ich weiß, ich bin und bleibe eine Versagerin.
Phoenix hat den Wunsch geäußert, dass ich meine Skills poste. Je nach Drang ist auch der Skill anders.
SKILLS
Kalt duschen. Gummi am Handgelenk schnappen lassen. Chili/Zitrone essen. Malen (z.B den Menschen den man gerade hasst grob malen und verunstalten). Sport. Aufmunternde Musik hören. Lesen. Eiswürfel essen. Stärkezettel lesen (den habe ich in meiner Therapie gemacht und aufgeschrieben was ich für Stärken meiner Meinung nach besitze). Basteln. Freundin anrufen.
Danke! Das mit dem Duschen ist ein guter Tipp, den werde ich mal ausprobieren. Der Rest ist bei mir nicht sooo "erfolgreich" (ok, Stärkenzettel habe ich auch nicht...). Sport ist natürlich immer gut :)
AntwortenLöschenManchmal komme ich aus meiner Wut auch gar nicht heraus: Da gehe ich abends wütend ins Bett und stehe früh mit der gleichen Wut im Bauch wieder auf. Gleiches gilt für Verzweiflung :(
Dank dir nochmal :))
Ich mag deinen Blog. <3
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